카페인

핫식스는 운동 30분 전이나 집중력이 필요한 상황에서 마시는 것이 가장 효과적입니다. 하루 한 캔 정도는 안전하지만 지속적 섭취는 위험해요.

카페인 과다 섭취는 불면증, 위장장애, 심장 부담 등 심각한 부작용을 유발합니다. 성인은 하루 400mg 이하, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하를 지키되, 커피·에너지드링크·녹차·초콜릿 등 모든 음원의 카페인을 합산하여 관리해야 합니다.

카페인과 진통제를 함께 먹으면 약효가 증폭되지만, 약 종류와 섭취 조건에 따라 주의가 필요해요. 디카페인 라떼는 카페인이 거의 없어 진통제와 함께 먹어도 안전합니다.

아메리카노와 에스프레소는 같은 샷 수 기준으로 카페인 총량이 거의 같아요. 차이는 농도인데, ml당 카페인 농도는 에스프레소가 훨씬 진하고, 총량 기준으로 드립 커피가 오히려 가장 높아요.

캔커피와 믹스커피는 형태, 구성, 맛이 완전히 다른 제품이에요. 캔커피는 캔에 담긴 커피 음료이고, 믹스커피는 설탕과 크리머가 미리 섞인 3-in-1 분말입니다.