카페인 하루 400mg 초과할 때 부작용 및 안전한 섭취 기준
카페인 과다 섭취는 불면증, 위장장애, 심장 부담 등 심각한 부작용을 유발합니다. 성인은 하루 400mg 이하, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하를 지키되, 커피·에너지드링크·녹차·초콜릿 등 모든 음원의 카페인을 합산하여 관리해야 합니다.
안전섭취
카페인 과다 섭취는 불면증, 위장장애, 심장 부담 등 심각한 부작용을 유발합니다. 성인은 하루 400mg 이하, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하를 지키되, 커피·에너지드링크·녹차·초콜릿 등 모든 음원의 카페인을 합산하여 관리해야 합니다.