섭취량

녹차는 하루 2~3잔, 즉 400~600ml가 적정 섭취량으로 권장됩니다. 체지방 감소, 항산화 작용, 혈압 조절 등 다양한 건강 효능이 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.

매일 유자차 1잔은 다이어트에 큰 방해가 되지 않지만, 섭취량 조절이 필요합니다. 하루 1잔 이상은 피하고, 다른 저칼로리 음료와 번갈아 마시는 것이 좋습니다.