영양제 같이 먹으면 안 되는 조합 5가지 피해야 할 궁합
영양제는 종류에 따라 함께 섭취하면 흡수율이 떨어지거나 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 칼슘·철분, 커피·철분, 고함량 비타민 A·종합비타민 조합은 피해야 합니다.
보충제
고등어 크레아틴 함량과 운동 후 근육 혈당 회복에 대해 알려줄게
고등어에 포함된 크레아틴의 정확한 양은 확인할 수 없습니다. 크레아틴은 근육 에너지 저장과 운동 후 혈당 회복에 도움을 줄 수 있으나, 개인차와 기저 질환에 따라 섭취 시 주의가 필요합니다.