마요네즈

마요네즈는 고칼로리 식품으로, 지방과 나트륨이 많이 포함되어 있어 과다 섭취 시 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 하루에 약 1-2 테이블스푼(15-30g) 정도가 적당한 양으로 권장됩니다.