식후졸음

밥을 먹고 졸린 것은 식곤증이라 불리는 생리적 반응이에요. 소화 과정에서 혈액이 위장으로 몰려 뇌 혈류가 줄어들고, 혈당이 급상승 후 인슐린으로 다시 떨어지면서 피로감이 생겨요. 탄수화물 위주 식사·과식·수면 부족이 겹치면 더 심해져요.