간식

야채크래커는 1봉(30g) 기준 150~180kcal로 감자칩보다 낮지만, 건강 간식이라고 안심하고 많이 먹으면 칼로리가 금세 쌓여요. 소포장 1회분만 정해놓고 먹고, 성분표에서 식물성유지 종류와 나트륨을 꼭 확인하세요.

고추참치캔은 덮밥, 김밥, 찌개, 샐러드 등으로 다양하게 활용할 수 있습니다. 간단히 간장과 설탕을 졸여 덮밥으로 먹거나, 김치와 함께 끓여 찌개로 즐기는 등 여러 방법이 있습니다.