체중감량식단

다이어트 중에도 국밥을 먹을 수 있어요. 밥을 따로 담아 국에 말지 않고, 밥 양은 1/2~1/3 공기로 줄이고, 채소→건더기→국물 순서로 먹으면 포만감은 유지하면서 칼로리와 나트륨을 줄일 수 있어요. 국물은 3~5숟가락으로 제한하는 게 핵심이에요.