아침밥상

싱글의 아침밥상이 풍족한지 판단하려면 당분, 정제탄수화물, 나트륨을 체크하고, 단백질, 식이섬유, 수분을 충분히 포함해야 합니다. 혈당을 급상승시키는 음식은 피하는 것이 좋습니다.