수분 섭취

변비는 수분 부족, 섬유질 섭취 부족, 운동 부족 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 하루 1.5L 이상의 물과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.