칼슘 많은 우유 추천, 고칼슘 우유 고르는 기준과 대안 식품
칼슘 함량이 높은 우유를 원한다면 일반 흰우유(100mg/100mL)보다 고칼슘 우유(200~250mg/100mL)를 선택하세요. 라벨의 100mL당 칼슘 함량과 비타민D 함유 여부를 확인하는 게 핵심이에요.
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