밥 먹고 난 뒤 후식 선택과 혈당 관리법 5가지
식사 후 디저트는 타이밍과 양을 조절하면 충만감을 유지하면서 혈당 부담을 줄일 수 있습니다. 식후 10~20분 내 소량으로 섭취하고, 가벼운 움직임을 더하는 방식이 건강한 후식 문화의 핵심입니다.
혈당관리
식사 후 디저트는 타이밍과 양을 조절하면 충만감을 유지하면서 혈당 부담을 줄일 수 있습니다. 식후 10~20분 내 소량으로 섭취하고, 가벼운 움직임을 더하는 방식이 건강한 후식 문화의 핵심입니다.