야식

두쫀쿠와 같은 고칼로리 간식을 야식으로 섭취하면 수면 질 저하와 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 야식은 취침 2~3시간 전에 가볍게 끝내는 것이 좋습니다.

족발, 치킨, 피자는 모두 고칼로리 음식으로 야식으로는 피하는 것이 좋습니다. 건강한 야식으로는 닭고기나 두부, 우유와 같은 저칼로리 음식을 선택하는 것이 바람직합니다.